Die empfohlene Tagesportion liegt bei 2 Kapseln zweimal täglich; das Präparat mit 300 ml Wasser einnehmen. An Trainingstagen: Die erste Portion 30 Min. vor dem Training und die zweite direkt nach dem Training einnehmen. An trainingsfreien Tagen: Die erste Portion morgens nach dem Aufstehen, die zweite vor dem Schlafengehen einnehmen. Die angegebene Verzehrsempfehlung darf nicht überschritten werden.

Inhalt: 120 Kapseln = 174g = 60 Portionen

Herkunftsland: Polen

Hersteller Info:

Trec Nutrition Sp. z o.o.
ul. Śmidowicza 48
81-127 Gdynia Polen

Kreatin ist eine natürlich vorkommende Nicht-Protein-Verbindung, deren primäre metabolische Rolle darin besteht, Kreatin mit einer Phosphorylgruppe zu kombinieren, um Phosphokreatin zu erzeugen, das zur Regeneration von ATP oder Adenosintriphosphat verwendet wird. Die meisten Kreatin- und Phosphokreatinspeicher des menschlichen Körpers befinden sich in der Skelettmuskulatur (95%), während der Rest im Blut, Gehirn, Hoden und anderen Geweben verteilt ist. Die durchschnittliche im Körper gespeicherte Menge an Gesamtkreatin (Kreatin und Phosphokreatin) beträgt ca. 120 mmol/kg trockener Muskelmasse. Es wird jedoch angenommen, dass die Obergrenze der Kreatinspeicherung nach Supplementierung und diätetischer Intervention bei etwa 160 mmol/kg liegt. Studien haben auch gezeigt, dass 1–2% des intramuskulären Kreatins pro Tag abgebaut werden und eine Person etwa 1–3 Gramm Kreatin pro Tag konsumieren müsste, um die durchschnittliche (nicht ergänzte) Kreatinspeicherung aufrechtzuerhalten. Bei den meisten Personen wird etwa die Hälfte (1 g/Tag) dieses Tagesbedarfs durch eine Allesfresser-Diät aufgenommen, während der Rest in Leber und Nieren synthetisiert wird.