ESN Ultrapure Creatine Monohydrate – 500 g

100 % reines, mikronisiertes Creatin für maximale Leistung & Kraft

---

 Verkehrsbezeichnung

Nahrungsergänzungsmittel – Creatin Monohydrat in Pulverform

---

 Produktbeschreibung

ESN Ultrapure Creatine Monohydrate steht für höchste Reinheit, optimale Löslichkeit und maximale Wirksamkeit.
Das enthaltene mikronisierte Creatin Monohydrat ist besonders fein vermahlen, wodurch es sich hervorragend in Wasser oder Saft löst und vom Körper effizient aufgenommen werden kann.

Creatin gehört zu den am besten erforschten und wirksamsten Supplements im Sportbereich. Es unterstützt die körpereigene ATP-Bereitstellung und ist damit ideal für Kraftsport, Bodybuilding, Sprint- und Schnellkrafttraining.

Bereits 3 g Creatin pro Tag können – gemäß zugelassener EU-Health-Claim – die körperliche Leistung bei kurzzeitig intensiver körperlicher Belastung steigern.

---

 Warum ESN Ultrapure Creatine?

✔ 100 % reines Creatin Monohydrat
✔ Mikronisiert – sehr feines Pulver, extrem gut löslich
✔ Geschmacksneutral – perfekt kombinierbar mit Shakes oder Saft
✔ Ohne Zucker, Fett oder Zusatzstoffe
✔ Vegan & laktosefrei
✔ Hergestellt nach höchsten Qualitätsstandards in Deutschland

---

 Nährwerte

Nährwerte pro Portion (3 g)

• Brennwert: 0 kJ / 0 kcal

• Fett: 0 g

• Kohlenhydrate: 0 g

• Zucker: 0 g

• Eiweiß: 0 g

• Salz: 0 g

• Creatin Monohydrat: 3.000 mg

Nährwerte pro 100 g

• Creatin Monohydrat: 100 g

---

 Zutaten

• 100 % Creatin Monohydrat (mikronisiert)

---

 Verzehrempfehlung

• 1 Portion täglich = 3 g Creatin

• Trainingstage: direkt nach dem Training

• Trainingsfreie Tage: vor dem Frühstück

 3 g Pulver in Wasser oder Traubensaft einrühren.

Hinweis:
Nicht mehr als eine Portion pro Tag verzehren.

---

Wissenschaftlich belegte Wirkung

 EU-Health-Claim:

„Die tägliche Aufnahme von 3 g Creatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitig intensiver körperlicher Betätigung.“

Mögliche Effekte:

• Mehr Kraft & Schnellkraft

• Verbesserte Trainingsleistung

• Unterstützung beim Muskelaufbau

• Schnellere Regeneration

• Erhöhte ATP-Verfügbarkeit

Hinweis: Durch Creatin kann es zu einer leichten Gewichtszunahme (Wassereinlagerung in der Muskulatur) kommen – ein normaler und bekannter Effekt.

---

 Lagerung

• Nach dem Öffnen fest verschließen

• Kühl & trocken bei 5–30 °C lagern

• Vor direkter Hitze & Sonneneinstrahlung schützen

• Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren

---

 Produktdetails

• Inhalt: 500 g

• Portionen: ca. 83 Portionen

• Darreichungsform: Pulver

• Herkunftsland: Deutschland

---

 Hersteller / Vertrieb

Fitmart GmbH & Co. KG
Werner-von-Siemens-Straße 8
25337 Elmshorn
Deutschland

---

 Fazit

ESN Ultrapure Creatine Monohydrate ist die ideale Wahl für alle, die ein reines, bewährtes und effektives Creatin-Supplement ohne unnötige Zusätze suchen.
Ob Muskelaufbau, Kraftsteigerung oder Leistungsoptimierung – dieses Creatin gehört zur Grundausstattung jedes ambitionierten Athleten.

Mehr Wissenswertes über Creatin Monohydrat

 Was ist Creatin Monohydrat?

Creatin Monohydrat ist eine natürlich vorkommende Verbindung, die im menschlichen Körper aus den Aminosäuren Glycin, Arginin und Methionin gebildet wird. Etwa 95 % des Creatins befinden sich in der Skelettmuskulatur, wo es eine zentrale Rolle bei der Energieversorgung spielt.

Creatin wird außerdem über die Nahrung aufgenommen – vor allem aus Fleisch und Fisch. Für Sportler und körperlich aktive Menschen reicht diese Menge jedoch oft nicht aus, um die Creatinspeicher optimal zu füllen.

---

 Wie wirkt Creatin im Körper?

Creatin ist direkt am ATP-System (Adenosintriphosphat) beteiligt – der primären Energiequelle für kurze, intensive Muskelarbeit.

Kurz erklärt:

• ATP liefert Energie für Muskelkontraktionen

• ATP wird bei Belastung schnell verbraucht

• Creatinphosphat hilft, ATP schneller wiederherzustellen

---

 Vorteile von Creatin Monohydrat

Creatin gehört zu den wissenschaftlich am besten untersuchten Nahrungsergänzungsmitteln weltweit.

Nachgewiesene & allgemein anerkannte Vorteile:

✔ Erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining
✔ Unterstützt Kraftzuwachs & Muskelaufbau
✔ Verbessert Explosivkraft & Sprintleistung
✔ Kann die Regeneration zwischen Trainingseinheiten fördern
✔ Unterstützt die Zellhydratation der Muskulatur
✔ Ideal für Bodybuilding, Kraftsport, CrossFit, Teamsport & Sprintdisziplinen

🔬 EU-Health-Claim:
„Die tägliche Einnahme von 3 g Creatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitig intensiver körperlicher Betätigung.“

---

 Für wen ist Creatin geeignet?

Creatin Monohydrat eignet sich besonders für:

• Kraftsportler & Bodybuilder

• Cross-Athleten

• Fußballer, Sprinter, Kampfsportler

• Fitness-Einsteiger & Fortgeschrittene

• Veganer & Vegetarier (da geringere Creatinzufuhr über die Ernährung)

---

 Creatin Monohydrat vs. andere Creatin-Formen

Obwohl es viele Creatin-Varianten gibt (Creatin Ethyl Ester, HCL, Kre-Alkalyn), gilt Creatin Monohydrat als:

 Standard unter den Creatin-Formen

Warum?

• Beste wissenschaftliche Datenlage

• Höchste Wirksamkeit

• Sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis

• Hohe Stabilität & Sicherheit

👉 Mikronisiertes Creatin Monohydrat ist besonders gut löslich und magenfreundlich.

---

 Einnahme & Dosierung

Empfohlene Tagesdosis:

• 3–5 g Creatin Monohydrat täglich

Einnahmezeitpunkt:

• Trainingstage: nach dem Training

• Trainingsfreie Tage: morgens oder vor dem Frühstück

 Creatin kann dauerhaft eingenommen werden – eine Ladephase ist nicht notwendig.

---

 Mit was sollte man Creatin einnehmen?

• Wasser

• Traubensaft (Glukose kann die Aufnahme leicht unterstützen)

• Proteinshake

 Wichtig: ausreichend Flüssigkeit (2–3 Liter/Tag).

---

Gewichtszunahme durch Creatin?

Ja – möglich, aber unbedenklich.

 Grund:
Creatin zieht Wasser in die Muskelzellen → intrazelluläre Wassereinlagerung

---

 Sicherheit & Verträglichkeit

Creatin Monohydrat gilt bei gesunden Erwachsenen als sehr sicher.

✔ Keine hormonelle Wirkung
✔ Keine Leberschädigung bei normaler Dosierung
✔ Langzeitstudien bestätigen Sicherheit

 Nicht empfohlen für:

• Kinder & Jugendliche

• Schwangere & Stillende

• Personen mit bestehenden Nierenerkrankungen (nur nach ärztlicher Rücksprache)

 Creatin & vegane Ernährung

Creatin ist nicht pflanzlich in nennenswerten Mengen enthalten.
Daher profitieren besonders Veganer & Vegetarier von einer Supplementierung.

---

 Qualitätsmerkmale von hochwertigem Creatin

Achte beim Kauf auf:

✔ 100 % Creatin Monohydrat
✔ Mikronisierte Qualität
✔ Frei von Zucker, Fett & Zusatzstoffen
✔ Hergestellt in der EU / Deutschland
✔ Laborgeprüfte Reinheit

---

 Fazit

Creatin Monohydrat ist eines der effektivsten, sichersten und preiswertesten Supplements für Kraft, Leistung und Muskelaufbau.
Ob Einsteiger oder Profi – kaum ein anderes Supplement bietet ein vergleichbares Nutzen-Risiko-Verhältnis.

 Wer regelmäßig intensiv trainiert, kommt an Creatin kaum vorbei.